Alimentación Saludable

El curso de Alimentación Saludable tiene como objetivo brindar conocimientos y herramientas prácticas para llevar una alimentación balanceada y saludable. A través del curso, los estudiantes aprenderán sobre la importancia de una buena alimentación, los nutrientes que necesitamos en nuestra dieta, cómo leer etiquetas de alimentos, cómo planificar y preparar comidas saludables, entre otros temas relevantes para mejorar la salud a través de la alimentación.

¿Sabías que las enfermedades relacionadas a una mala alimentación matan a más personas en todo el mundo que cualquier virus, accidentes, homicidios e incluso guerras? Según la OMS, en el planeta mueren mucho mas personas por enfermedades como diabetes, cardiopatías o cáncer, que por otras causas de origen social o político. 

«La mala alimentación es un asesino silencioso que no hace distinciones”.Los riesgos afectan de forma similar a toda la población, independientemente del nivel de desarrollo y del estatus económico». advierte el doctor Ashkan Afshin, profesor del Instituto para la Métrica y Evaluación de la Salud de la Universidad de Washington (IHME, por sus siglas en inglés) 

Según Afshin los hogares con más poder adquisitivo tienen acceso a mejores alimentos, «también tienen más opciones de llevar una dieta más desequilibrada, con exceso de carne roja, por ejemplo».

¿QUE VERÁS EN EL CURSO?:

• Conocer a reconocidos expertos en el tema.
• Aprender los beneficios de cambiar tu estilo de vida y reconocer tus verdaderos motivos para usarlos como motor de la fuerza de voluntad para lograr tus cambios.
• Saber cómo utilizar de la manera correcta el ayuno para “transformar tu cuerpo”
• Comprender que tipos de grasas existen, su gran importancia para la salud y cómo usarlas de la mejor manera.
• Saber los tipos de metabolismo y qué tipo de dieta necesitas de acuerdo a esto.
• Todo sobre la dieta cetogénica y sus enormes beneficios.
• Posibles causas de infertilidad y alimentos que pueden mejorar la fertilidad.
• Cómo mejorar la salud y belleza, como pelo, uñas y piel.
• Qué tipos de alimentos favorecen la creación de masa muscular.
• Cómo bajar de peso rápido y sobre todo sin rebotes.
• Cómo controlar la Diabetes sólo con la comida y actividad física adecuada.
• Cómo diferenciar los alimentos nocivos de los que favorecen la salud.
• Conocer el índice glucémico de frutas y verduras para obtener el máximo beneficio nutricional y saber distinguir cuáles evitar.
• También incluiremos algunos deliciosos, fáciles y económicos ejemplos de comidas y bebidas saludables.
• Descubrirás de manera contundente que es mucho mejor aprender a comer saludable que tratar cualquier enfermedad derivada del desconocimiento sobre nuestra adecuada alimentación.